İlişkiler, yaşamın en önemli ve karmaşık parçalarından biridir. Ancak çoğu zaman, farkında olmadan bazı alışkanlıklarımız sayesinde kendi ilişkilerimize zarar veriyoruz. Bu anlamda, sağlıklı, mutlu ve sürdürülebilir bir ilişki kurmak için bile isteye yaptığımız ya da sürekli alışkanlık haline getirdiğimiz bazı davranışlar, ilişkimizin sağlığını tehdit ediyor olabilir. İşte, ilişkilerinizi olumsuz etkileyen ve çoğu zaman gözden kaçan, bilinçsiz bir şekilde gerçekleştirdiğiniz altı alışkanlık.
İletişim, herhangi bir ilişkideki en temel yapı taşlarından biridir. Ancak birçok kişi, duygularını ifade etmekte zorluk çekebilir. Duygu ve düşüncelerinizi paylaşmak yerine, içe kapanarak ya da zamanla biriken hislerinizi bastırarak, ilişkinizde gerilim yaratıyorsunuz demektir. Özellikle, kızgınlık ya da üzüntü gibi olumsuz duyguları bastırmak, zamanla patlamalara neden olabilir. Bu durum, ilişkinizdeki sevgi ve bağlılığı tehdit eder. Dolayısıyla, partnerinizle hislerinizi açıkça paylaşıp, sorunları birlikte çözmeye çalışmak, ilişkinizin sağlığına katkı sağlayacaktır.
Birine eleştiride bulunmak, ilişki içinde sağlıklı bir geri bildirim mekanizması olarak görülse de, sürekli eleştiride bulunmak, partnerinizi yıpratır ve özgüvenini zedeler. Her durumda partnerinizi eleştirmek onun üzerinde bir baskı yaratır ve bu durum, güven duygusunu zayıflatabilir. Eleştirinin yerine yapıcı bir dil kullanarak, destekleyici ve sevgi dolu bir yaklaşım benimsemek, ilişkinizin güçlenmesine katkıda bulunur. Unutmayın, sevgi dolu bir tatlı söz, birçok olumsuzlukların üstesinden gelebilir!
Geçmişte yaşananları sürekli gündeme getirmek, aslında bir nevi geçmişi ısrarla deşmek demektir. Bu tutum, mevcut sorunların çözülmesi yerine, ilişkinizdeki sorunları daha da derinleştirebilir. Unutulmaması gereken nokta ise, geçmişte yaşanan sorunları çözmediğiniz takdirde, onların gelecekte de sizi etkilemesine meydan vermiş olursunuz. Olumsuz hatıralarla dolu bir ilişki yerine, daha pozitif bir kapital geliştirmek önemlidir. Duygularınızı açıkça ifade ederek, geçmişin yükünü üzerinizden atabilir ve birlikte daha sağlıklı bir geleceğe yönelmek için adımlar atabilirsiniz.
İlişkilerde empati kurabilmek, karşılıklı anlayış ve destek sağlamak açısından oldukça önemlidir. Ancak bazen karşı tarafın duygularına yeterince saygı gösteremeyebiliriz. Bir olay karşısında sadece kendi bakış açımızla değerlendirme yaparak, partnerimizin hislerini göz ardı etmek, ona duyulan önemin azalmasına zemin hazırlar. Bu nedenle, partnerinizin bakış açısını anlama çabası göstermek, ilişkinizde iki tarafında duygusal olarak daha güvende hissetmesine sebep olacaktır.
İlişkilerin dalgalı dönemlerinde, bazen kendi ilgi alanlarımızdan feragat ederek tüm aklımızı ve enerjimizi ilişkiye adamaya çalışabiliriz. Ancak bu, uzun vadede iki tarafı da yorabilir ve ilişkinin sağlığını tehdit edebilir. Bireyler olarak, kendi ilgi alanlarımızı sürdürebilmek ve bu süreçte de partnerimizle kaliteli zaman geçirebilmek, dengeli bir ilişki için oldukça önemlidir. Kendi sosyal yaşamınıza ve ilgi alanlarınıza olan bağlılığınızı sürdürmek, sizi daha mutlu ve ilişkide daha tatmin olmuş bir birey yapar.
İlişkilerde herkes zor zamanlardan geçer. Ancak bu zor zamanlarda sabırsız ve hoşgörüsüz olmak, ilişkinizin zedelenmesine neden olabilir. Partnerinizin kıymetli olduğu dönemlerde, sabırlı olmak ve onun zorluklarına destek vermek, ilişkinizin daha sağlam temeller üzerinde yürümesine yardımcı olur. Duygusal dayanışma ve anlayış, çoğu zaman zor zamanların üstesinden gelinmesini sağlar. Duygusal entelektüelliği artırmak, ilişkinizin kalitesini doğrudan etkileyebilir.
Yukarıda sıraladığımız alışkanlıklar, birçok insanın farkında olmadan yaptığı davranışlar arasında yer alıyor. Özellikle iletişim, empati ve anlayış eksiklikleri, ilişkilerin çökmesine neden olabilecek kritik etmenlerdir. Eğer bu davranışların bazılarını kendi hayatınızda görüyorsanız, bunları gözden geçirip, ortak bir yapıcı yaklaşım benimsemeniz, ilişkinizin güçlenmesine yardımcı olacaktır. Dolayısıyla, daha sağlıklı ve mutlu bir ilişki için bu alışkanlıklara dikkat etmekte fayda var.
